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生活被封城「降噪」後，上班族在巴黎親身體驗的 4 大轉變，包括「我還要蝸居在都會區嗎？」

生活被封城「降噪」後，上班族在巴黎親身體驗的 4 大轉變，包括「我還要蝸居在都會區嗎？」

嗜酒的朋友 J 先生則在封城後毅然決然的戒酒，並且嚴格的實施 168 飲食管理來改善自己的健康情況。朋友 R 則開始思考社會的問題，發現原來自己生活在厚厚的同溫層而漠視了身邊種種的不公不義。圖／Pexels我自己則是一個天馬行空的人，有許多想做的事情卻總沒有足夠的時間實踐。封城後有大把的時間獨自在家，於是終於有餘裕將拖延已久的 Podcast 計畫付諸實行。

邱奕捷／法蘭西式培根

疫情重災區俄羅斯，如何重創本就貧困的中亞鄰居──經濟大失血，更無力接回國民？

疫情重災區俄羅斯，如何重創本就貧困的中亞鄰居──經濟大失血，更無力接回國民？

雖然來自 EAEU 成員國的外勞擁有醫療保險，或比起其他外勞獲得較好的待遇，但整體來說，在俄外勞一直面臨比本地人更嚴峻的健康威脅。總括來說，吉塔兩國的經濟困境能否出現曙光，很視乎俄羅斯國內的疫情發展如何。但就目前來說，情況不太樂觀。在俄羅斯重啟經濟活動以前，本身已經十分貧困的吉塔兩國，除非能找到經濟上的應變之道，否則將會一蹶不振。執行編輯：邱佑寧核稿編輯：林欣蘋

孫超群／歐亞前線

人文學科的另一種選擇！「文化遺產研究」在學什麼？從萊頓大學的經驗談起

人文學科的另一種選擇！「文化遺產研究」在學什麼？從萊頓大學的經驗談起

在這樣的狀態下，我只能盡力保持身心靈的健康，在安全的狀態下交新朋友、與同學聚會。後半年終於解封，但課業也隨著畢業在即而加重，我喜歡的態度是「Study Hard, Party Hard」，因為知道自己在萊頓讀碩士只有一年的期限，所以更需要有好的心理素質去認真讀、開心玩！這裡派對的方式不外乎是野餐、去酒吧、到彼此家吃吃喝喝。

陳怡君／怡君觀察

不褪色的昭和風情：走過 72 年歷史的「八百屋」，用人性設計成功轉型

不褪色的昭和風情：走過 72 年歷史的「八百屋」，用人性設計成功轉型

除此之外，仔細一看翻修過的木架上擺放的商品，也都以美食家們推崇的健康食材居多，像是無添加的松田美乃滋、放在冰箱就能作出糠漬的簡易調理包、還有我找了好久終於找到實際商品的「カレーの壺」──這是一罐以香料為主的半調理醬，你只要加入想吃的蔬菜及肉類食材，搭配椰奶就能煮出美味又專業的咖哩。

Worklife in Japan

「類出國航班」已不新奇！盤點全球疫情下的各國怪現狀

「類出國航班」已不新奇！盤點全球疫情下的各國怪現狀

冰島林業局：「抱樹」有益健康如果你居住在地廣人稀的國家，又不能四處訪友，正感到寂寞難耐，或許可以考慮與自然為友──冰島的林業局便鼓勵居民到森林中，找到一棵樹，好好地擁抱，替代以往與家人、朋友的親密接觸。是的，你沒看錯，就是「抱樹」。

國際譯開罐

印度不只有泰姬瑪哈、寶萊塢和 IT 產業！歡迎光臨我的家鄉──奧里薩

印度不只有泰姬瑪哈、寶萊塢和 IT 產業！歡迎光臨我的家鄉──奧里薩

用來作 Dalma 的扁豆通常是對切的應嘴豆仁，這是一道素食，對那些想用醬汁拌飯的人而言，也是一個健康的替代選項。更棒的是，這道菜通常不需要用太多油。少了甜點，一餐就不再完整。我最喜歡、同時也是我最想念的一道菜，就是 Chenapoda，意指「烤乳酪」，也被稱作「奧里薩之味」。

Manoj Kumar Panigrahi, Ph.D.

歷史故事不只一種說法：從都市發展談日本城市的「感動力」

歷史故事不只一種說法：從都市發展談日本城市的「感動力」

在京都生活時，最喜愛在大大小小的寺廟、神社當中穿梭，信仰遍佈在這座古都裡，不管是從平安時期延續下來到現在依然興盛的陰陽師信仰，抑或是區域性的與健康、求子、學問相關的信仰，都完完整整的保留下來；和天皇、幕府時代相關的代表性建築，也躲過戰火，成為珍貴的世界文化財。幕府末期，在京都「二条城」內將政權交還天皇，史稱「大政奉還」。

A子、D子／走走。AkoDko

一個人的夢想不該凌駕在另一人的犧牲和痛苦上──為愛遠颺前，這些事你準備好了嗎？

一個人的夢想不該凌駕在另一人的犧牲和痛苦上──為愛遠颺前，這些事你準備好了嗎？

異國兩人三腳：一個新生活，兩個新視角相較於留學生配偶，留學生本人通常因為歷經語言檢定、留學申請、簽證申請等流程，對於留學國的語言、文化等較為了解，且通常是唯一擁有資格享用校內或學校周圍免費或便宜資源的人（如：體育館、健身房、圖書館、影音中心、電腦中心、健康中心、學生餐廳、電影院、在地或網路商家學生優惠；或透過校內電子郵件與電子報得知校園訊息；或登入學生專屬網頁獲取訊息等），也會逐漸拓展以學校為核心的人際圈

蘇怡安／讀者投書

倫敦大學師生抗議：一所擁護勞權的學校，把清潔員當成家庭小精靈──昂貴的高等教育，教會你什麼？

倫敦大學師生抗議：一所擁護勞權的學校，把清潔員當成家庭小精靈──昂貴的高等教育，教會你什麼？

甚至，在聖誕假期，他們也沒有得到該放的假期，在不到英國健康與安全指標的低溫下持續工作。如果他們請病假，當然拿不到薪水，但他們隸屬的公司，ISS，卻能從學校那裡，拿到該支付給清潔員的薪水。就病假薪水法規而言，英國政府有一套完善的規定，多數情況下，員工請病假是可以有薪水的，政府甚至會告訴你，員工們不用害怕跟雇主爭取病假薪資。如果你的雇主因為被請求支付定價薪資而解僱你，你是可以跟他法院見的。

安妮／本初子午線觀察記

英國首相梅伊辭職演說（中英全文）

英國首相梅伊辭職演說（中英全文）

這正是我為何在我們國民保健署（NHS）長期計畫的核心中，為心理健康投入適當的資金。這正是我為何為了家暴的生還者，終止郵編樂透。這正是為何種族差異審查和性別薪資差異突顯出的不平等，無處可藏。而這也是為何我在格蘭菲塔的悲劇之後，設立了獨立的公共調查團──以尋找真相，好讓類似情事不再發生，並讓那些在當晚喪命的人們永不被遺忘。

國際譯開罐

上游擋水衛星照「意外曝光」？繼南海、台海之後，湄公河流域也成「美中兵家必爭之地」

上游擋水衛星照「意外曝光」？繼南海、台海之後，湄公河流域也成「美中兵家必爭之地」

美國「拉攏」這些國家的方式，包括基礎建設援建、糧食和供水安全、教育、健康、能源和婦女自主權等等諸多領域，而實際上能採取的手腕更多：東南亞的中美外交熱戰《湄公河行動》電影劇照。圖／IMDb例如，美國先前以緬甸政局突變為契機，通過外交施壓和輿論炒作等方式，啟動緬甸社會的「反華情緒」，並在湄公河地區製造強大的反中輿論，干擾「一帶一路」在當地的實施。

Mark Lin／五道口男子職業技術學校

向醜陋、抄襲、與在地文化無關的「台式拚觀光」說不──借鏡泰國，以「宋卡」的街頭之美為例

向醜陋、抄襲、與在地文化無關的「台式拚觀光」說不──借鏡泰國，以「宋卡」的街頭之美為例

圖／劉政暉提供 40 年後，宋卡的市長在「裝置藝術」的設置上捲土重來，他與鄰近的塔克辛大學（Thaksin University）教授合作，根據泰國南部最被崇敬的「泰國蛇」（Nag）將會帶來財富、健康與繁榮的傳說，將其分成三部分：蛇頭、蛇身、蛇尾，放置在這片城市沙灘的前、中、後段。

劉政暉／Nuevaidee．新點子

中國教育現場：實施十二年國教是誤會，城鄉差距是現實

中國教育現場：實施十二年國教是誤會，城鄉差距是現實

三、減低交通不便，照顧教師生活起居：除了要關注偏鄉教師的食衣住行，更要照顧他們的健康，並想辦法消弭因為偏鄉帶來的交通生活不便。「偏鄉教師人力資源的協同與整合，是我目前想嘗試的，除了抱怨以外，其實還是要嘗試解決。因為偏鄉困境不能成為宿命的輪迴，還是得尋求突破點」，陳校長如是說。

雙寶娘／台灣媽媽的上海教育觀察

閉門「拚經濟」？──消失在國際投資人雷達上的台灣

閉門「拚經濟」？──消失在國際投資人雷達上的台灣

當然，我們都不希望自己住家就在煙囪旁，但是一直以來，政府並未制定出一個能夠符合居民健康生活要求與促進地方經濟發展的環保準則。針對缺人的問題，不少投資人反應，台灣教育系統未能提供足量因應創新產業興起需求的人才，同時又設定種種嚴格的標準限制外國白領勞工來台工作等兩大因素，是現在和可遇見的未來，台灣面對國際競爭時很大的隱憂。

黃嘉偉／沉默大眾

每個 7 分鐘，都是一個改造人生的機會──「高效率導師」教你「7 分鐘微行動」

每個 7 分鐘，都是一個改造人生的機會──「高效率導師」教你「7 分鐘微行動」

即使我們身體健康能夠活動自如，這並不表示我們真正活著。因為我們總是被生活中太多的壓力、混亂、干擾或麻煩搞得喘不過氣，看似充實忙得團團轉，其實只是盲目地活著，不知道自己做這些事的意義為何。雖然我們用了許多工具來幫助自己做時間管理，可是仍舊追不上快速流逝的時間，看到行事曆上的行程或待辦事項，就想要跪地求饒，不知道該從何下手。

Yulina Huang／讀者投書

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