撰文：施亮竹 Maggie
因為雙主修、交換學生的緣故，大學讀滿 5 年。今（2025）年夏天，畢業滿一年的我，仍持續做著大學後半就開始耕耘的心理健康推廣；接案、創業；與不同領域的人交流合作，也持續被大環境快速更迭的資訊轟炸。
雖時常感到台北生活大不易，卻能同時真心感覺到，畢業後的生活沒有傳說中那樣「可怕」。我也不時會回頭感謝大學 5 年的累積，讓自己有機會在一出社會時，擁有為所愛之事選擇的勇氣。
很幸運，因為職涯選擇的道路沒有那麼典型，加上倡議類型的工作，以及自我覺察、設計人生講師的身分，時常有機會收到不同的分享邀請，去跟高中生、大學生聊聊，學生時期的經歷和做了哪些選擇、自我投資，讓我成為今天的自己。
很珍惜每一次交流、分享的機會，都讓我能再次反思：每一段經驗的背後，為自己帶來了哪些滋養與學習。這次，想趁著開學季的尾聲，透過本文把我個人心中「大學必做的 9 件事」記錄下來，分享給有緣看到的人們！
在開始梳理哪 9 件事前，想先提醒大家，建構生命是很個人、沒有標準答案的事。而這也是我認為人生最好玩與有趣之處，能夠主觀地為自己做選擇，並承擔所有的過程與結果。凡是自己選的，就算辛苦，也比較有機會體會甘之如飴的感受。
所以邀請大家，對這 9 件事保有主觀的思考與批判，甚至是開發出屬於自己的版本。畢竟人生就像逛超市，能自己決定要放什麼進購物車裡，因為要結帳買單的人也是自己。
一、寫下 3 件你在大學很想完成的事情
還記得大一那年，跟著學校的開學活動，寫下了 3 件希望自己能在大學完成的事。寫的當下完全沒想過，這 3 件事，能變成自己往後每次對抗迷惘、焦慮的定心丸。當時我寫下的 3 件事是：交換、雙主修、談戀愛。
為什麼是「3 件」呢？在資訊爆炸的時代，我們常常被灌輸大學時間寶貴，要盡可能地做更多實習、參加更多比賽與社團⋯⋯出社會才有競爭力。然而，每件事情的完成，也都需要時間累積，以及事情結束後的自我消化、反思時間。因此將數量限制為 3，能促使自己在有限的時間裡，完成「真正想完成」的事情，而這本身就是最不簡單的取捨與資源分配練習了！
二、體驗宿舍生活
人需要的生存生活空間，比自己想像得小也大。
幾乎每年都可以看到，各大專院校的學生互相比拚宿舍，從重新翻修後的風格、宜居程度到住宿費用，全部都是話題。過程中也會看到許多網友留言「台灣的大學宿舍根本不能住人啦！」等。然而藉此機會，我想說說大學宿舍之於大學生活的重要性。
在師大宿舍住滿 4 年半（扣掉交換那年）的我，真心感謝有這樣的機會在這小小的 7.2 坪，裝滿大學 5 年的能與不能、想與不想。很多機緣都是由此展開的，也有好多個夜晚在外面開會開到好晚，再騎著 YouBike 2.0 回宿舍。
住宿舍之於我，是去看見人類的張弛有度：能自己在家裡的床上睡得東倒西歪，也能於宿舍上鋪的小床睡得唏哩呼嚕；即便宿舍起居空間很小，住在裡面的人心還是可以很寬、夢想仍然能夠高遠、生活也還是踏實。
如果我以後有小孩，我會跟他說，如果你有上大學，請務必要去住住看宿舍。在那裡，你會建立起自己的一方小天地；會感受到生活其實不需要那麼多疊床架屋；你總會想辦法在有限的空間裡，塞進最多的可能。那就是大學宿舍的魔力，麻雀雖小的 7.2 坪。
三、參加跨校系的活動、修課與實習
由於每個系都有各自的優勢與思考方式，因此同一個系所培養出的學生，難免在世界觀、決策架構等方面會有些相似。如果想培養多元看世界的切角與觀點，在大學時期，不妨嘗試一些非本科系的課程，以及有興趣但不熟悉的領域，都是讓自己觸類旁通的好方法。
踏出自己的科系，會看見每個系在乎的未來、擔心的事情，是如此的截然不同。我曾聽過一位來自商學院好友的分享：「修商學院以外的課，讓我發現世界其實還有很多除了『賺錢』的選擇。一個學期沒找到實習，好像也不是什麼天崩地裂的事。」
也聽過師大的朋友，受惠於三校聯盟（台大系統），修了台大、台科大的課後發現，「原來不是每堂課結束，都要全班一起說『謝謝老師』；原來世界上有一群大學生，沒有要考上教師甄試的壓力，對 GPA 好像也沒那麼鑽牛角尖。」
現在回想，很開心自己大學修了一堆與必修不直接相關的課，讓我有機會從不同科系的視角審視自己，也觀察社會的運作。有趣的是，通常自己覺得「若沒有完成就會完蛋」的事，在另一個人眼裡，原來是這麼無傷大雅呀！
四、在各種衝堂與撞期中，學會擇你所愛
作家馬克・吐溫：「人生中最重要的兩個日子，就是出生的那天，和明白自己為何出生的那天。」
大學生最珍貴的是對時間使用的掌握與自由──在此並非鼓勵大家沒來由地蹺課，而是試想一種情境：炎炎夏日，你坐在教室裡，但心不在；可能想著某個北美館的展覽快到期、外頭有場講座邀請了一個你很想聽的嘉賓，又或者是一次外語中心辦的語言交換剛好跟課堂撞期。
上述情境，在充滿資源的大學校園裡，是極為常見的情境。於是，建立自己的判斷標準，為了在乎的議題、事情、機會、甚至是學運，跳過幾堂你就算出現，但也心不在焉的課，並不是什麼十惡不赦的事。
前提是，你必須知道自己為什麼這樣選擇，跳過這堂課後，去做了知道對自己未來、生涯探索有幫助的選擇。那就是最適合自己的選擇了！
五、出發一趟國際交流
疫情過後，「交換學生」重回大學清單中的熱門選項，我自己曾去雪國芬蘭交換，真心覺得這是大學時期經歷過最美好的事。
交換是在一座陌生的城市，從不熟悉到熟悉的歷程。透過大量和異文化對話的機會，反思自己的處境、狀態，也跳脫台灣校園的競爭，尋找自己的定位。交換期間芬蘭人教會我好多事情，我也曾寫在《換日線》與大家分享：
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芬蘭交換觀察（一）：選愈多課「愈賺」？在芬蘭，繳學費不是只為修課，更是爭取「空白」
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芬蘭交換觀察（二）：沒有「體育必修」學分，反而愛上運動！我在芬蘭校園，從「健身房壓力」中得到解放
如果你覺得交換一學期、甚至一年太久了，也推薦你參考教育部今年熱騰騰推出的「青年百億海外圓夢基金計畫」。雖然交換學生也有教育部的「學海飛颺」獎學金能夠申請，但不是全額補助，可能還是有一些需要自行負擔的生活費。
而「青年百億海外圓夢基金計畫」則幾乎是全額補助的，由於 30 歲以下的人都可以申請，因此讀到這裡、已經大學畢業，但仍對海外體驗有興趣的讀者，也可以參考看看。我身邊也有不少朋友，今年透過這筆基金去到紐約、墨西哥、阿根廷、新加坡與法國等，每個人都有各自的收穫，對海外交流有興趣的朋友千萬別錯過。
六、修煉「愛與被愛」的學分
佛洛姆在《愛的藝術》一書中曾提過：「愛只能是一種屬於每個人自己的體驗，只能自己去實踐。」
從小到大的課綱裡，基本上沒教過我們怎麼去「愛與被愛」。所以這個學分，只好靠自己修煉了。在讀諮商的過程中，我發現愛是能夠自我療癒、愛是給予、愛是能力，愛還是人類世界得以運行的原動力。這麼重要的技能，如果能在大學時期獲得，那真的是受用無窮了！
不過要怎麼認識人呢？每個人的方法可能都不一樣，我個人建議可多參加自己有興趣的活動。因為會參加同種活動的人，性格與思維通常也會較為相似，也能在共同參與、籌備活動的過程中，觀察彼此的言行舉止是否合適。
七、參與 NGO、NPO 活動
隨著年紀漸長，常感覺「金錢」在生活中所占的份量越來越龐大，難免在不知不覺中，隔著「估價鏡片」去衡量每件事情是否值得投入。
這時候，都會格外慶幸，大學時期看過社會上的非營利組織（NPO）怎麼運作；也因為共事過，因此了解在組織裡工作的人，是對世界、對社會，抱有嚮往與愛的人。如今每每覺得迷惘時，都會想起大學時因理念契合而相聚的這群人──用自己的力量，成為想看見的改變，並一起期待改變發生的到來。
錢很重要，但有些事錢就是買不到。非營利組織，是個很奇幻的地方，能在學生時期看見這件事，如是感激。
八、善用學生身分
用學生票，去看各式各樣的展覽；用學生價，去買讓自己學習更便利的工具；用學生身分，去找自己想要的實習、出發想要的打工度假（像是美國的打工度假就只收正就讀大學、研究所的學生或應屆畢業生）。
「學生限定」之所以讓人念念不忘，在於效期。如果人能活到 100 歲，學生時間大概只占了五分之一，這段時期的所有創造，都會成為自己往後津津樂道、回味無窮的寶藏。
讓「學生」這個標籤，成為一種滋養、一種嘗試，以及一份就算失敗，也會重新再站起來的禮物。
九、找到自己的命定運動
曾經，我以為自己真心討厭運動，能坐就不動；直到後來，在芬蘭交換時，無意間在健身房裡接觸到瑜珈、皮拉提斯，愛上了這兩項運動，就連下著大雪也要出門上瑜珈課。
在運動的過程裡，找到呼吸、找到平靜、找到核心肌群，也找到了傳說中的多巴胺，才發現原來我不是討厭運動，而是從前接觸過的運動種類不夠多──有低血壓的我，過度的跑跳會導致頭暈目眩，然而從小到大，能在體育課中接觸到的九成都不離跑跳，在這樣的環境裡，又怎麼可能愛上運動呢？
大學體育課的選擇，往往比高中階段更多元，雖說如此，還是有很多運動種類，沒有出現在選課系統裡。鼓勵大家用 4 年的時間，去找到自己喜歡、適合，並願意持續練習的運動，未來的身體會無比感謝現在的自己！
結語
在社群媒體時代，人們常常覺得自己「不如人」──要畢業的時候，覺得根本都沒學到東西、還沒準備好要被社會試煉，也還不知道自己有哪些技能可以賺錢⋯⋯。隔一段時間回頭看，這些煩惱竟變得輕巧可愛。
在生活的當下，可能感覺不到自己的進步，但每一份為自己付出的努力，都沒有白費，只不過不一定每件事、每種收穫，都會以自己當初嚮往的方式呈現。
我想，讀完大學的自己，如上好釉的陶瓷出爐，遠看光鮮，細看都是微小裂痕，但絕不影響其作為一個容器的實用完整性。
前陣子重讀許菁芳的《疫之生》，非常喜歡當中這段話，我認為很適合送給每個即將經歷階段轉換的人：「過去的我，無論當時怎樣不滿意，終究是真心付出過。前一個階段的不完美，依舊是一個完成，成為下階段的滋養。」
讀到這裡的你，也會展開一段很魔幻的旅程，要相信自己。
《關於作者》
施亮竹 Maggie
創辦 We Care Self-Care，致力推廣自我覺察＆心理健康。
喜歡寫字、旅行跟瑜伽。2022 開始，每個月寫一封和解信，寄給也很認真生活的人，免費訂閱。
執行編輯：洪翊芳
核稿編輯：孫雅為
