「我在一場危機之中。」
前陣子在自己生活狀況不太好的時候，我哭著和朋友說了這句話。那時候的我正面臨一場很孤獨的征戰，是外人無法理解也無法參與的，我的心理狀態如同一人獨自走進了荒野裡，帶著疑惑、恐懼，充滿未知，不知何時才能走過那一段漫漫的長路。
我是一個熱於思考與分析的人，因此我仍不忘在這一段充滿憂傷的日子，去探究一些現象。其中值得討論的，就是我開始使用「危機」一詞來描述我的處境（德語：die Krise）。如果我與台灣朋友談論自己當時所處的狀況，用中文我可能會說：「我最近沒有很順利」，或是「我正在經歷低潮」。但是在德語的詞彙使用裡，我會形容自己正處於一場危機之中。（德語：Ich bin in einer Krise.）
會開始使用危機一詞，是因為常聽到周遭的德國朋友會用危機這個詞，來談論不順遂、充滿挑戰的生活階段。有一次我問一位德國朋友，她人生裡經歷過覺得最艱難的危機是什麼？她跟我談論了她獨自在比利時實習的那段日子，因為交不到朋友所面臨的孤獨。另外一個朋友最近也跟我說她正處於一段危機之中，從外表看上去其實會覺得她的生活看起來一切都很平靜，她也能和我有說有笑地聊天分享生活，但她說她正在面臨一些難題，彷彿處在一片沙漠裡。
生命遇到危機，悲傷是正常表現
根據《劍橋字典》的解釋，危機（crsis）一詞指的是一段帶來困惑、受苦的時間；在某種情況下極度困難及危險的時間點。在心理層面的使用，crisis 指的是當一個人面臨他一時之間無法勝任或是掌握的環境或是事情，失去心理平衡的狀態。
危機的出現，很常是因為生活裡發生了一些變動，例如突然失去了工作、失去所愛的人、被診斷出疾病、經歷伴侶的背叛、財務上的困難。目前疫情的蔓延及連帶的影響，也讓許多人陷入了生命的危機裡。在危機發生後，人們通常第一時間是感到震驚，有一些人會感覺突然麻木，甚至拒絕面對現實。而當人漸漸地接受事情的發生，可能會開始感到恐懼、毫無希望，覺得一切都不在掌握之中。
前陣子我進入生命的危機裡時，我感到非常無力，且時常哭泣。一開始我對於自己有些嚴厲，因為我無法接受自己長時間處於在憂傷之中，所以我總試著盡快調整自己的狀態。但這樣急促的心態，卻反而讓自己更加不快樂──直到我學會用「危機」一詞，將這段不順遂的生命歷程看成是人生的一個階段、一種狀態，並坦然接受。我告訴自己，我又不是機器人，真的無法或不願意做到的事情，也不需勉強自己非得完成，我安心地讓自己表現出哀傷的一面。
那段日子，我時常默想聖經《傳道書》的一段經文：「哀傷勝過歡笑，因為哀傷磨煉人的心靈」，其他英文和德文版本的翻譯是說哀傷可以潔淨心靈、使心靈喜樂。
在那一段人生的低谷，我時常和好朋友分享我的心情與狀況，在每一次的談話之中，我總是無法自已地哭泣。但也正是因為我不再試著壓抑自己並容許自己表現出悲傷的情緒，我得以經歷情緒上的釋放，哭泣過後，我總是感到無比的輕鬆。在這個伴隨著悲傷的生命階段裡，我也發現自己有很多的成長與改變。例如，我變得更加能夠同理那些也正面臨生命難題的人，我能夠理解他們為什麼感到哀傷，可以更細微的去體會他們的感受。這樣的經歷與對於人生的體悟，也能讓我在寫作的路上有更多的靈感，相信也能透過分享自己的人生經驗，來鼓勵他人。
接納悲傷，生命才有深度與色彩
經歷過了這段日子，我也才漸漸了解，遇到生命的危機時，悲傷是一種很正常的情緒表現，我們可以很坦然地接受自己脆弱的一面。華里克牧師曾經在他的講道中說，在面臨生命中的損失，有很多事情是你需要去感到悲傷的。悲傷的表現是健康的，當你面臨生命中的失去時，悲傷是唯一健康的回應。悲傷是上帝給你讓你走過人生過渡時期的情緒，如果你面臨一段失去，卻沒有為之悲傷，你的生命會停滯不前。
文章的最後我想分享一段華里克牧師所說的一段話，這段話帶給我非常大的鼓勵與安慰：
「人生並不全是陽光明媚、玫瑰花、彩虹或是小木馬、獨角獸、採摘花朵或是談論愛與和平。生命很多時刻都是艱難的，生命可以是艱苦的。就像聖經上說的：哀傷有時，歡樂有時，慶祝有時、哭泣有時，這都是生命的一部分。上帝說：要完全的活著、成為完全的人，我們需要接受一切。如果你只接受生命裡歡樂的部分，而非悲傷，你只有活出一半的人生。你在情緒上沒有繼續成長，因為你只活出美好的部分。你的生命沒有深度與色彩，因為深度與色彩來自於悲傷、艱難的時刻及陰暗的幽谷。」
人生會面對許多的變化與失去，許多事情的發生或許都在我們的預料之外，加上目前疫情的蔓延與難以掌控的局面，不僅讓我們在健康上受到威脅，甚至在財務上、心理上、個人的人生道路發展上，都讓我們感覺困難重重，但相信一切的危機都終將過去。
執行、核稿編輯：林欣蘋
