撰文：代筆小姐／讀者投書
每天下午兩點的疫情記者會、每小時重播的全球疫情報導，加上內心憂患意識作祟，你是不是像個壓力鍋一樣，隨時可能壓力超載？少了過往的休閒生活，待在家裡的時間，成為無聊煩悶的代名詞嗎？
換個角度想，疫情延燒的同時，全世界都慢了下來，交通班次、社交活動減少，取而代之的是更多的心靈交流。或許，足不出戶的日子，正是你的人生增值期。所有的人生勝利組，其實都是有備而來。
面對動盪，你有穿越風浪的全方位免疫力嗎？
「外界再怎麼紛擾，你都要安靜下來。」
與其焦慮著病毒如何擴散，勤洗手、增強抵抗力或許是更好的解答。免疫力分兩種，著重飲食、運動增強的是生理的抵抗力；另一方面，心理的抵抗力，也非常重要。你有給自己足夠的營養嗎？
能夠面對全方位挑戰的免疫力，是你面對人生的所有變化時，所能提出應變的能力。或者說，在親情、感情、事業出現風暴時，你手上有多少籌碼呢？
台灣之所以 can help，能夠幫助世界，是因為中央疫情指揮中心看懂局勢，在疫情尚未大爆發前，就做好了萬全的準備。
你的全方位抵抗力，也需要「超前部署」。
十件不緊急但重要的事，幫助你打造全方位抵抗力
一、給自己舒適的環境，打造心靈桃花源
想像一下，如果你置身於靜謐的寺廟，窗明几淨，連丟一張紙屑你都覺得不好意思。同樣的道理，把家中工作環境打造成自己想要的樣子，把吃飯的桌椅變成自己嚮往的布置，都會讓自己在家裡的生活變得更有儀式感。同時，為了維持這樣美好的環境，在潛移默化中，自己也會變得更加自律。
二、持續學習成長，充實自我就是「輸入＋輸出」
找一個自己喜歡的學習方式，讓自己持續學習，將知識輸入腦袋；同時，也透過寫文章、錄影片、podcast 等實際行動，將你學習到的知識輸出到日常生活。
輸出與輸入會成為一個良性循環：因為希望有更好的產出而去學習，也會因為學習而有重質重量的結果產生。
可以整理自己買了卻沒時間學習的書籍、線上課程、教材，藉此做個斷捨離，釐清自己要的是什麼，往更清晰的未來前進。
三、職涯探索，尋找自己的可能性
全球疫情影響經濟，許多人的工作也因此受到影響，不得不面對工作上的挑戰。或許你是幸運的那群人，還能正常上下班，甚至是在家工作。感恩惜福的同時，你還能思考自己是否有更多可能性。
◆ 目前的工作，還有什麼面向能發展？
◆ 除了目前的工作，我還能做什麼？
時至今日，人人都有機會發展斜槓才能與多重收入，而這些是需要運籌帷幄的。
四、理財規劃，認真面對
這是一個很熟悉的問句：「你打算幾歲退休？」
有規劃的人生，能讓我們活得更有動力；清楚自己的目標，能讓我們更有力量前行。你是否因為流連於路邊的野花，遺忘了你要去的地方？同樣地，你是不是花了太多小錢，而失去了實現夢想的機會？
無論你的金錢觀念是什麼，好好審視自己目前所擁有的，問問自己「距離我想過的生活還有多遠？」學習一項技能永遠不嫌晚，你可以從記帳開始。
五、親情，多陪伴，少說服
在家工作，長時間待在家，會考驗你與家人的相處情況。長輩常說，嘴巴牙齒這麼近，不小心牙齒還是會咬到嘴唇；一家人待在一起，難免也會有看不順眼彼此的時候，無論是父母的碎念，還是兄弟姊妹之間的小鬥嘴。
換個角度想吧，其實爸媽也只是個大孩子，只是希望能跟你有點交流，或許沒有用你喜歡的方式，但他的本心並沒有改變。多陪伴、少說服，有時候靜靜地待在一起，也是一種相處方式。
能跟父母成為人生夥伴的人，必定能與身旁的人擁有安心的關係。
六、感情不是互相凝視，而是望向同一個地方
疫情讓許多情侶頓時開始遠距離戀愛。對遠距離戀愛的想像，多半都是不安；但相反地，這也是你能成長的最佳時機。兩個人同時往前奔跑，在跑道上當最好的戰友，會比一個人跑、一個人走，逐漸拉開距離的關係更為親密。
「沒有人值得你放棄本來要去的地方。」本來想成就的事，也別因為對方而妥協，讓彼此成為彼此夢想的助力，獨立會讓你們更親密。
七、老生常談：沒有健康，其餘免談
健康的公式有很多，但不外乎就是「飲食＋運動」。
在家的時間，多了更多自己煮的機會。有時候，能夠療癒我們的不是最後的那頓飯，而是烹飪的過程。
吃原型食物、多喝水，自律卻有彈性；偶爾吃點小零食也不為過。重要的是「你什麼時候開始？」
八、2020 年，可能會是你人生最精彩的一年
「這是最好的時代，也是最壞的時代。」凡事都有一體兩面，當全世界都慢下來了，就是你逐步完成夢想的最好時機。
你想要的未來，都是現在每一刻的累積。重新梳理 2020 年你各方面的目標與挑戰，夢想板、便利貼，都是你很好的工具。
九、今年的目標之一，就是學會討好自己
你對身邊的人好，但你有對自己好嗎？
對自己好，並不只是買包、買衣服，而是聆聽並回應心中的渴望：是希望擁有健康的身體，還是想好好跟自己對話？
保養、化妝、睡前冥想。就算在家，吃早餐前，也幫自己打扮一下，換上自己喜歡的裝扮，讓生活更有儀式感，讓自己成為自己喜歡的樣子。
十、不要預設立場、別再遲疑
「晚上想了千百條路，早上起床走同一條路。」從今天開始，選擇一條有趣的路來場華麗的冒險吧！只要心裡的一念改變，就算足不出戶，也絕對不無聊！
不要遲疑，想做就做；不要預設立場，你擔心的事情都不會發生。切記，機會是留給馬上去做的人，行動能克服恐懼，馬上行動吧！
以前總說沒空處理的事情，都是重要的事情；這些「不緊急但重要的事情」，現在做，是最好的時機。
「外界再怎麼紛擾，你都要安靜下來。」在這段時間，或許你會找到不一樣的自己。
《關於作者》
代筆小姐／讀者投書
代筆小姐，一個對生命充滿熱情的女子，害怕生活無聊、人生平庸，不斷尋求新的可能性。喜歡寫作，是一名自由工作者，相信「行動能克服恐懼，只要行動，就有收穫。」
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核稿編輯：何承祐
