口述：福原愛；文字：彭薇霓；攝影：篠山紀信
這個世界上，有「兩個福原愛」
我從來不看自己的採訪或廣告，這樣才能避免瘋掉。
若說有什麼事情是「小傑叫我做，我一定會生氣」，其中之一便是要我看自己的節目或新聞。我會很認真回答：「我不想看。」
從小到大，我的原則都是如此。當電視會播出自己的畫面，或是新聞報紙上出現報導時，完全不多看一眼，至少懂事以來，都是如此堅持。電視看到一半，有我的廣告出現，我會關掉；朋友傳來新聞內容想跟我討論，我常常不知道發生什麼事，頂多瞄一眼，也不會去搜尋相關連結；或是有人說昨天看到我在某某節目上，我總是很驚訝：「已經播了？」絕不會特意去收看。因為我不想瘋掉。
這個世界上有兩個福原愛。
我總覺得，必須清楚切割身為「公眾人物的我」和「真正的我」，才能完整自己。如果把「身為公眾人物的我」當成「真的我」，拍完廣告後、結束訪問後，每天都在意別人對我的評價，去哪裡都怕被偷拍⋯⋯什麼都無法放下，那我會瘋掉的。
我希望大家開心，相處愉快。但是現實生活中，我不可能討好所有人，如果不阻止這些東西進入我的私生活，我絕對維持不了現狀。
工作時間結束，我就回歸生活。雖然電視上那個人是福原愛、但工作以外的我也是福原愛，我就是個平常的普通人罷了。站在螢光幕前的球員福原愛，即使有一點點名氣，但那不是我，我必須記得初心、不能自以為是。福原愛講錯話了，是那個球員的「她」講錯話，「她」應該道歉；若福原愛沒有做錯事，卻被網友、輿論罵，我不用傷心，因為覺得委屈的是「她」。
可能會有些人覺得這樣區分很無情，我也不是想把自己變成雙面人，只是希望打造有限度的合理保護色，讓真實生活中的我不受影響。如果不在工作和生活兩者間劃清界線，自己會變成動物園裡面的貓熊，被群眾注視著，回到家還是脫離不了高速旋轉的狀態。又或是說，也許大家沒有把我當貓熊，但我卻覺得自己被圍觀了，以為自己越來越紅、以為自己很了不起，那種誤解太危險了。
想要維持內心在最原始的狀態，這是我選擇的方式。曾有和我一起工作的夥伴說過：「小愛 on 跟 off 的時候，差別極大。」是真的，我最不喜歡的就是在私人聚會上還得討論工作，相反地，工作時我也不會像日常生活時那樣放鬆。我希望自己一進入工作狀態時變成另一個人，結束工作後，做回自己，所以，福原愛有兩個。
還記得決定退休後，跟學姐、前輩們聊天，大家討論到過往的比賽生活，結束後，會不會一直想著輸球的事？會不會想到睡不著？幾乎每個人都點頭說會，還有人天天想到失眠，球員生涯過得很辛苦。
我聽了之後相當驚訝，因為我完全沒有這樣的經驗。不是我不在乎比賽結果，我在球場上確實在乎輸贏，一輸球很容易哭。賽事期間不太思考其他事，只想著比賽，一邊哭、一邊在意結果，所有的情緒都在球場上完成。
然而走下賽場後，我就不會再去想輸贏。假日不用練球時，會把手機關掉，躲在房間裡發呆、放空。進入真正的 off，才能在 on 時更有力量。
每個人 on 和 off 的差異度不一樣，我的方法未必是唯一路徑，大家也可以去找到自己的開關，為自己保存最純粹的力量。
希望孩子有一天會說：「我長大後想當桌球選手！」
2018 年 10 月 21 日，我宣布退休，結束球員生涯。
我從 2016 年里約奧運之後就沒有打球了。中間兩年時間，雖然經歷了新婚、懷孕、生產等人生大事，但心裡沒有一刻忘記過桌球。公開「退休」的決定後，很多人問我：「小愛，妳想了多久，才做出退休的決定？」
其實我一直都在想。
每天，每分每秒，都在思考下一步應該往哪裡走。桌球一直存在我的生活當中，但就像我在書裡說過「愛會用不同形式存在」；在那一刻我悟出了，對桌球的愛也是這樣。就算我決定不再當職業桌球選手，還是可以用不同方法來幫助我最心愛的桌球運動，宣傳它，讓更多人喜歡上它。
記得曾在結婚時說過，希望能夠把家庭的支柱穩固好了之後，再繼續打造我已經努力了 26 年的桌球支柱。但，即使是短短兩年時間，日本不斷有新一代球員崛起，桌球風氣更盛了。於是我明白了，就算自己離開了也不用擔心，就選擇開啟另一條路吧！
世界各地的孩子都會被問：「將來想當什麼？」「未來的夢想是什麼？」我在日本出生成長、在中國受訓、現在住在台灣，不管在哪個地方，最常聽到的回答就是要成為老師、律師、醫師等等（在亞洲尤其如此）。因此，在決定退休之後，我的目標就是希望桌球選手能成為小朋友們的「志願」選項。聽到有孩子大聲喊說：「我要打桌球！」那就是我想努力做的，希望給大家多一個選擇（雖然多數孩子可能會說棒球或足球）。
從小到大，在日本遇到每一個給我的溫暖支持與鼓勵，我都記在心裡；到了中國，受訓的世界更是讓我學到好多，大家不吝於教我東北話，認識了同為教練及好姐妹的「媛姐」，我們的緣分永遠分不開；和小傑結婚後住在台灣，大家給我的無條件支持，我也真心感謝。
未來，我想要把桌球文化傳遞到世界各地，想讓日本的桌球環境更好，可以有更棒的跨國交流。我想要打造一個大眾可以更容易接觸到桌球的管道，想要有一天當孩子們說出：「我長大後想當桌球選手！」大家也絲毫不會感到意外。
我人生際遇的共通點，就是「桌球」。沒有桌球，我的人生不會走到這一步，當然也無法認識一路上的貴人。還記得自己曾在電視專訪中說：「我不後悔走這一遭，如果能夠再重來一次，我會選擇走同樣的路。」因為不這樣走，就無法與每一個因為桌球串起的人生、朋友相遇。桌球對我來說不只是工作、職業，也不只是兒時的願望，而是人生路上指引我遇見貴人的一盞光。這就是我想要回饋桌球界的最大原因。
任何行業都有辛苦的一面，專業運動選手除了辛苦外，還要能面對「寂寞」，畢竟每一次的輸贏都只能自己獨自承擔。但是，回頭看，我也得到無可取代的開心與感動。
以往，孩子們可以「喜歡上桌球」的機緣入口很窄很窄，沒有地方接觸就沒有機會能愛上。雖然現在情況已經漸漸好轉，但我總希望還可以再更好。
雖然我從球場上引退了，但依舊盼望自己能在不同的舞台上，為大家開啟進入桌球世界的大門。
《關於作者》
口述／福原愛
日本前桌球選手。經常被稱為「桌球的小愛」（卓球の愛ちゃん）。
3 歲 9 個月開始打桌球、5 歲獲得日本全國大賽兒童組冠軍、10 歲轉職業、11 歲就入選國家隊代表、14歲首次入選世錦賽代表。以「桌球天才少女」之姿風靡全亞洲，在桌球領域上一直都有傑出表現。2018年宣布退役，但仍致力於推廣桌球。
在日本從小就是「國民妹妹」，受眾人關愛。優異的語言天賦展現在她一口流利的中文能力上，因此擄獲不少華語圈球迷的支持。
文字／彭薇霓
曾就職於報系擔任體育記者，現為經紀公司事務工作者。
曾任日文、韓文書籍譯者。
攝影／篠山紀信
國際攝影大師。
氣質女優宮澤理惠、冰上王子羽生結弦⋯⋯，所有日本名人都以能入鏡大師鏡頭為榮耀。
1991 年時為宮澤理惠拍攝寫真集，挑戰且顛覆了亞洲國家的傳統思維，當年震撼國際，掀起寫真風潮。
2018 年 6 月在台北開展的「篠山紀信展 寫真力」更是轟動全台。
備註：本文摘自福原愛、彭薇霓的《不管怎樣的哭法，我都準備好了》。由三采出版社授權換日線原文轉載並增訂小標。惟圖、文經編輯，均與原作有部分出入，欲閱讀作者完整作品，歡迎參考原書。
執行編輯：張詠晴
核稿編輯：林欣蘋
Photo Credit：篠山紀信 攝影
