為什麼疫情期間,孩子會睡不好?──大人小孩都會有的「睡眠倒退」,8 個方法有效改善
這個問題大人小孩都有,大人的睡眠問題通常與經濟壓力、染病壓力、周遭親人過世等等有關,連帶引發全球興起一波對「線上心理諮商」、「心理健康運動」的重視。圖/August de Richelieu@Pexels至於孩童在疫情期間所造成的睡眠倒退,常見的狀況是:拒絕入睡、夜醒更頻繁、因惡夢驚醒等。這裡說的睡不好,是跟「之前相比」睡得比較差,如果孩子原本就有睡眠問題則不在此列。
好眠師 姜珮/有倫在家
2021/05/17
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