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共有1138筆搜尋結果

為什麼疫情期間，孩子會睡不好？──大人小孩都會有的「睡眠倒退」，8 個方法有效改善

為什麼疫情期間，孩子會睡不好？──大人小孩都會有的「睡眠倒退」，8 個方法有效改善

如果孩子不午睡，就給予相對安靜溫和的活動，也會有休息的效果。好好的做睡眠儀式，規律的睡眠儀式可以幫助孩子身心放鬆，也能預期接下來是睡覺時間。好眠師建議睡眠儀式就待在臥房，要與其他活動地點分開。燈光保持昏黃，儀式內容可以是閱讀、按摩、聊天、聽音樂這些比較溫和的活動。
好眠師 姜珮／有倫在家
2021/05/17
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在倫敦教堂和街頭「彈」上一曲，釋放上班時的苦悶──即使是業餘也有發揮自我的空間

在倫敦教堂和街頭「彈」上一曲，釋放上班時的苦悶──即使是業餘也有發揮自我的空間

走出 Bank 地鐵站，與許多匆忙的金融業上班族擦身，作為其中的一員只能在稍作休息喘口氣後，繼續邁開步伐。皮鞋跟與路面不斷撞擊，持續發出鏗鏘的節奏。我相較於大馬路，更喜愛蜿蜒的小路，靠著穿梭於小巷弄間，以避開聒噪的車子引擎及喇叭。路旁古典優美的建築早已看膩成自然，便無暇停留觀賞，一心想著今日須完成的工作，迅速地朝著公司前進。
張育誠／Robin & Fox Academy
2023/01/16
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搭乘UN專機，與前線營區的一天──我在聯合國維和部隊的日子 (四)

搭乘UN專機，與前線營區的一天──我在聯合國維和部隊的日子 (四)

在忙亂的人群中我被接機組員一眼認出，叫上隨行的部隊，一行人先前往下榻飯店（註二）稍事休息，然後與駐地指揮官開會，聽取當地簡報，並為隔天的正式工作做準備。有些讀者可能會好奇，我們到前線究竟在做什麼？這個嘛......整個工作內容筆者也是花了 6 個多月去熟悉，才能夠前往任務區支援，故實在很難用一篇文章的篇幅解釋我們的工作。
Jack I.C. Huang／The World 2.0
2017/01/05
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挑戰玻利維亞的死亡公路、踏進二手市集──對自己的獲得感到抱歉

挑戰玻利維亞的死亡公路、踏進二手市集──對自己的獲得感到抱歉

圖／葉兆中提供冒險總是有些犧牲這條路比我想像中更艱困，高山上下著冰雹，在單車高速滑行下，冰雹打在臉上無比疼痛，儘管戴著兩層手套，休息時依然發現緊握把手的指頭全都凍得發紅。離開雪山以後是雲霧繚繞的斷谷，濃霧降低了視線、路上的巨大礫石讓我摔下腳踏車兩次，沒有護欄的急轉彎讓我必須時時握緊剎車。
葉兆中／90 世代的世界
2017/03/10
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「你的包裹來了！」沒人簽收怎麼辦？──同樣是「以人為本」，荷日做法大不同

「你的包裹來了！」沒人簽收怎麼辦？──同樣是「以人為本」，荷日做法大不同

也曾遇過因為需要身份證核實才能領取的文件，被放在家附近的郵局，無奈郵局營運時間朝九晚五，週六又只營業到 12 點、週日休息，時間總是湊不上，包裹硬是在郵局擱置了兩周才拿回家。而東京預想中的便利，譬如將需要預約的東西都放到週末，看似是個好方法，卻總是讓我在等待過程很緊張。有一次預約了週六早上 8 到 12 點的時段，為了怕錯過郵差，連想沖個澡都不敢。
郭誠涵／微光日常
2018/02/02
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外人不會知道的「矽谷」：我在特斯拉工廠上班的日子

外人不會知道的「矽谷」：我在特斯拉工廠上班的日子

平時，其實我不容易找到他說話，因為只要一有休息時間，他就往工廠的健身房跑。「不健身的話，我就搬不動東西了」他說。他有時候也會在家自製牛肉乾、到工廠來賣給同事，我也跟他買了幾次。他說自己的夢想是把牛肉乾生意做起來，全職做這件事。太多不同面貌的故事，在這個俗稱的「全球科技中心」有一次，我假日去採櫻桃，禮拜一便帶去工廠給大家吃。
Vanessa Wang／工程師作家的轉行人生
2019/06/03
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「擁有好幾個護照的人，沒有家。」──來自哪裡不是每個人都能給予確定單一的答案

「擁有好幾個護照的人，沒有家。」──來自哪裡不是每個人都能給予確定單一的答案

會七國語言的他，其實不是天才吃完晚餐後，伊果拿出了筆電跟耳機，開始用電腦學中文，一坐就是兩個小時，休息的時候，我問他：「你每天都學中文學這麼久喔？」「通常是 4、5 個小時，今天可能會早一點睡，因為我前一天讀了一整晚都沒有睡覺。」伊果打了個哈欠。伊果之前在中國旅行過幾個月，之後花了三個禮拜學中文，接著就跑來台灣，他來台灣才一個禮拜，卻已經可以用中文跟我對談了。
楊宗翰／空屋筆記
2016/12/23
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這一天，讓我們一起穿上橘衣──我在加拿大，體會真正的「全人教育」

這一天，讓我們一起穿上橘衣──我在加拿大，體會真正的「全人教育」

.， 豐富的課程，全部都在上午九點至下午三點間完成（其中包含：上午一個十五分鐘的休息片段、短暫的十五分鐘午餐時間、午餐後三十分鐘的戶外自由時間）。學科的學習內容與臺灣相形之下非常的少，倒是滿滿的生活技能要加強──要做木雕、要烤點心、要會用縫紉機、要會露營......。
讀者投書
2017/10/13
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大學四年中，出走！（上）──你要活在舒適圈，還是學著勇敢跨出去？

大學四年中，出走！（上）──你要活在舒適圈，還是學著勇敢跨出去？

再來，在台灣，我們很習慣下課去問老師問題，但在這裡，教授認為，你們要休息，我們當然也要！通常，鐘聲一響，老師就提著包包到樓下去喝咖啡了。想問問題？除了上課當下問，其他時間，幾乎都是撲空比較多！於是我的課業問題就越堆越多，也越來越不懂。
Ivana Cheng／勇氣伴旅
2015/08/19
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「眼前的一具具屍體，都曾是一個個生命」──一場「人體展」，如何讓我對「死刑」議題改觀？

「眼前的一具具屍體，都曾是一個個生命」──一場「人體展」，如何讓我對「死刑」議題改觀？

不過當我看到消化系統那一區，一堆大小腸、胃、膽就掛在牆上，還是覺得有點不舒服，一度需要坐下休息。 除此之外有一區，在進入之前有警語，告知若無法接受者請不要進入，因為這一區展示的，是從剛受精的卵子到出生各個階段的人類成長史，也就是可以看到如手掌般大小，來不及出生就胎死腹中的嬰兒標本。
嚇本／讀者投書
2018/07/23
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你也在「恐慌性囤貨」嗎？除了「囤物資」，你還能囤 3 種「軟實力」

你也在「恐慌性囤貨」嗎？除了「囤物資」，你還能囤 3 種「軟實力」

即使是吃飽飯一起散個步、工作完幫對方泡杯茶、休息時放下手機與對方聊聊天，都是消除焦慮不安的方法。有人說「習慣讓你致富」，我會說想要最大的財富就得找對另一半（神隊友），他／她會讓你的免疫力增強、幸福感提升，覺得就算天塌下來，一定還是會有路走，有他／她在就感到很安心，遇到什麼事都可以一起面對解決。
田育瑄／踹妞 Try New！
2020/05/14
6287
「低潮是常態，傷痛更是人生不可迴避的過程」──畢業後，你準備好吃苦了嗎？

「低潮是常態，傷痛更是人生不可迴避的過程」──畢業後，你準備好吃苦了嗎？

記得幾年前，我剛到新加坡工作時，從早到晚幾乎都沒有休息的時間，我擔心帶不好新的團隊、擔心每天要面對來自馬來西亞、新加坡、印尼、中國的客戶、擔心處理不好大大小小的突發狀況，那段時間也常為了要預備好隔天到隔周的資料失眠，一個禮拜胃痛個五天更是家常便飯。
田育瑄／踹妞 Try New！
2018/06/12
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一份高風險，卻常被誤會「在渡假」的工作──短短半年，我對人生的體會已不同

一份高風險，卻常被誤會「在渡假」的工作──短短半年，我對人生的體會已不同

就這樣，我在海中心迷迷糊糊地過了幾天，前輩教了我的任何東西，我一句都沒有聽入耳，只能微微地點頭，然後便伏在床上休息，或躲進洗手間裡嘔吐。記得那星期的週末，我在家中浸浴時，身體仿佛會跟隨浪花自動地飄浮起來，看來我的身體認為我要加班而提前準備好！幸好，雖然時間不會沖淡一切，但也讓你習慣痛的感覺。
馬朗生（筆名亦記）／讀者投書
2021/12/16
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當大家紛紛走出去，我選擇不留遺憾地留下來──為了無價的親情

當大家紛紛走出去，我選擇不留遺憾地留下來──為了無價的親情

在稍微休息了一段時間後，我獲得了幾個工作機會，其中一個是在台北的外商銀行、另一個是在彼岸的大型民營企業（而上班地點將會在繁華的上海浦東）。當時對岸民企給的工作機會和待遇，是在台北外商公司工作多年後的今日我都還未能追趕上的。
黃嘉偉／沉默大眾
2017/07/26
5880
「你以為的天賦，只是別人的皮毛」──我在巴黎音樂學院的領悟

「你以為的天賦，只是別人的皮毛」──我在巴黎音樂學院的領悟

她的媽媽坐在休息區的椅子上面露焦躁，看到我們出來，趕緊上前問：「老師，怎麼樣？她有天份嗎？」這位女孩有鋼琴底子一年，以及參加學校的直笛團。不過，今天是她的第一堂大提琴課。每當遇到這個問題，我都會欲言又止。不是覺得難回答，而是讓我想起自己在音樂這條路上，一路走來的故事。呂育宸正在進行大提琴教學。
呂育宸／讀者投書
2021/10/07
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