學校午餐時間剛過，太陽高懸之際，竹北高中射箭場上已有許多學生整裝，準備繼續練習，其中也包括身材嬌小、綁著馬尾的嚴子喬，為了備戰2023年在新竹縣舉辦的全中運，嚴子喬必須進一步提升體能與更大的穩定力，挑戰高中女子射箭項目更遠的射箭距程。
2022年才國中三年級的嚴子喬第一次代表新竹縣石光國中射箭隊出賽全中運，一鳴驚人地射下女子組個人賽金牌，還跟隊友徐紫芸、劉佳耘合作捧回女子團體組第6名，拿下射箭隊有史以來最好的成績，也讓許多人對嚴子喬的表現刮目相看。
其實嚴子喬國小玩過田徑，升上國中後對課業興趣沒那麼大，偶然發現石光國中傾注資源培養射箭選手，以現在多元入學方式，射箭表現得好，可以替自己的升學之路打開另一扇窗，因而主動報名參加， 從此和射箭結下不解之緣。為了增加穩定度，嚴子喬接受教練指導每天跑步至少3公里的耐力訓練，在家也會自主做單手撐、伏地挺身以增加上臂肌力，搭配心肺功能、下肢肌耐力的訓練，果然在2022年全運會拿下金牌。
教練黃思維表示，國中射箭距程僅50公尺，高中則比照奧運標準70公尺，嚴子喬的弓具重量相對得增加磅數至42磅（約19公斤），參賽選手多數都比她年長，面對的挑戰更多，包括距離拉長、體能提升、對手層級更高等，都會對選手形成壓力，她必須放下國中的光環，把基礎打穩、扎深，才能走得更遠。
情緒會自己找到出口 擦乾眼淚我只會變得更強
面對全新的挑戰，嚴子喬不諱言，剛上高中時，練習的低潮經常讓她在場邊崩潰大哭，但透過一次次的調整與自我挑戰，內心愈來愈篤定。嚴子喬豁然地說：「沒辦法，自己選的，就要為選擇負責。我會在練習時不斷地跟自己說，我是有能力的，再努力一點、再加油一下，我可以做到。」
其實在教練眼中，賽場上的嚴子喬擁有穩健自信的心態和快速的應變能力，上了賽場拉開弓後就穩穩地射擊，不計後果先全力以赴，正是她能不斷突破與自我超越的優勢。
儘管運動場上太陽依然熾熱、弓弦反覆摩擦讓雙手不適、日曬雨淋的辛苦練習，嚴子喬始終沒有放棄，她說：「射箭已經是我的一部分。」2023年全中運，她對自己的期待不只是奪牌，而是超越自己，向更遠的未來繼續挑戰。
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